Dietas

Como ativar os hormônios para queimar o excesso de gordura

Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, com certeza, nos faz ganhar mais peso e perder saúde.

Para evitar esses problemas, todo mundo sabe que a saída são alimentos naturais e uma vida ativa, com pelo menos 30 minutos de exercícios.

Neste post, ensinaremos alguns passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.

1. Abstenha-se de açúcar

Já dissemos que açúcar em excesso é prejudicial, mas procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.

Além disso:

  • – Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar
  • – Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã
  • – Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro
  • – Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados

Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.

2. Consuma muitos legumes e verduras

Faça o seguinte:

  • – Coma vegetais no café da manhã
  • – Consuma salada no almoço e jantar
  • – Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes
  • – Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina
  • – Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja
  • – Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais

3. Estabeleça horários para comer

Assim sendo:

  • – Nunca coma após as 19h, mesmo que pretenda consumir frutas – claro que isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves.
  • – Beba água de limão ou chás entre as refeições
  • – Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia
  • Tente fazer isso por um mês.

4. Faça um pequeno treino e consuma lanches suaves

  • – Faça exercícios, como caminhar, correr ou pedalar por 10 minutos – a partir do segundo dia, adicione 5 minutos todas as vezes.
  • – Beba suco de frutas ou verduras no lanche

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *