Saúde

Os 5 maiores mitos sobre o sono, segundo os cientistas

Dormir bem é muito importante, mas os mitos sobre o sono terminam prejudicando essa necessidade. Há quem diga que um dos segredos para uma vida saudável é ter boas noites de sono. E não é por acaso: dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, aumenta a disposição e previne doenças crônicas. Mas, para muitos cientistas, os efeitos do… Continue reading Os 5 maiores mitos sobre o sono, segundo os cientistas

Saúde

ALIMENTOS QUE PODE COMER A NOITE E AJUDAM A DORMIR

A noite não devemos comer comidas pesadas, principalmente se pensa em deitar-se passado pouco tempo.A refeição nocturna deve ser equilibrada, para não engordar e para garantir a qualidade do sono. Alimentos que ajudam a dormir Mel; Nozes; Alface; Leite; Iogurte; Aveia. Além destes alimentos, algumas frutas também podem contribuir para a qualidade do sono, e… Continue reading ALIMENTOS QUE PODE COMER A NOITE E AJUDAM A DORMIR

Saúde

Dormir menos de 7 horas tem sérias repercussões em nosso corpo : aqui estão algumas

É tão gostoso chegar em casa depois de um dia cheio de trabalho e dormir um sono profundo, não é? No entanto, mais que relaxar e renovar as energias para o dia seguinte, o sono tem ainda diversas outras funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (7 a 8 horas em… Continue reading Dormir menos de 7 horas tem sérias repercussões em nosso corpo : aqui estão algumas

Saúde

7 coisas que pessoas saudáveis fazem 10 minutos antes de dormir

Uma boa noite de sono, com cerca de 7 horas de descanso, sem interrupções, é fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo: afasta riscos de doenças e garante bem-estar físico e emocional. Se você tem dificuldade para dormir, vale conhecer dicas valiosas do que fazer 10 minutos antes de ir para a cama,… Continue reading 7 coisas que pessoas saudáveis fazem 10 minutos antes de dormir

Saúde

7 alimentos que vão facilitar o seu sono e ajudar você a dormir mais rápido

Já compartilhamos algumas dicas e receitas eficazes para qualquer um ter uma boa noite de sono. Desta vez, falaremos dos alimentos mais indicados para você comer antes de dormir. Não ignore a sua insônia! Noites maldormidas causam uma série de prejuízos ao corpo, como: – Obesidade – Estresse – Hipertensão – Doenças cardiovasculares – Diabetes tipo… Continue reading 7 alimentos que vão facilitar o seu sono e ajudar você a dormir mais rápido

Saúde

A melhor hora para ir para a cama é ás 20h45- Aqui esta o motivo

Antigamente, como não havia luz elétrica nem muitos meios para se distrair, as pessoas dormiam logo depois do pôr do sol. Pensar em dormir tão cedo assim, nos dias de hoje, parece loucura, não é mesmo? Até porque a vida corrida do Ocidente já não nos permite chegar em casa antes de escurecer. O fato… Continue reading A melhor hora para ir para a cama é ás 20h45- Aqui esta o motivo

Saúde

11 coisas que tem de fazer na hora de ir para a cama se quer dormir bem

Dormir é essencial para a nossa saúde. Se passamos muitas noites em claro ou com o sono interrompido, com certeza afetaremos o bom funcionamento do corpo. É por isso que achamos importante trazer os benefícios e malefícios de uma boa noite de sono. Os principais benefícios são: 1. Aumenta a imunidade e ajuda a prevenir… Continue reading 11 coisas que tem de fazer na hora de ir para a cama se quer dormir bem

Saúde

Remédios de mel para ajudar a vencer a dificuldade de dormir naturalmente

O que vamos falar neste post não é nenhuma novidade para os orientais: devemos consumir mel todas as noites. Na Europa, recomenda-se beber uma xícara de leite quente com uma colher (chá) de mel antes de dormir. Esse costume vem desde a Idade Média e até hoje está presente em muitas famílias. No entanto, há… Continue reading Remédios de mel para ajudar a vencer a dificuldade de dormir naturalmente

Saúde

7 Alimentos que deve evitar á noite para dormir profundamente

Todo mundo sabe que uma noite mal dormida causa stresse e cansaço na manhã seguinte. Geralmente atribuem isso ao uso de tecnologia de entretenimento. É claro que se você assistir televisão, mexer no computador ou no celular poucas horas antes de ir para cama, seu cérebro ficará em alerta. No entanto, há outros fatores preocupantes,… Continue reading 7 Alimentos que deve evitar á noite para dormir profundamente

Saúde

Razões para colocar um limão cortado no quarto na hora de dormir

Razões para colocar um limão cortado no quarto na hora de dormir O limão é uma fruta bastante conhecida por proporcionar um sabor único a pratos e bebidas, além de auxiliar na manutenção da boa saúde em geral e ser útil em várias aplicações referentes aos cuidados da casa. O aroma singular do limão geralmente… Continue reading Razões para colocar um limão cortado no quarto na hora de dormir