Saúde

7 coisas que pessoas saudáveis fazem 10 minutos antes de dormir

Uma boa noite de sono, com cerca de 7 horas de descanso, sem interrupções, é fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo: afasta riscos de doenças e garante bem-estar físico e emocional. Se você tem dificuldade para dormir, vale conhecer dicas valiosas do que fazer 10 minutos antes de ir para a cama,… Continue reading 7 coisas que pessoas saudáveis fazem 10 minutos antes de dormir

Saúde

Ferva uma banana e beba a água para ter um sono descansado

Todas as pessoas têm problemas para dormir às vezes, como estamos vivendo em um mundo cheio de stress, influências electromagnéticas de dispositivos de tecnologia moderna e vários outros fatores negativos. Todas essas coisas interrompem nossa capacidade de obter o descanso necessário, afetam nosso sistema nervoso e hormônios do sono e reduzem a qualidade do sono.… Continue reading Ferva uma banana e beba a água para ter um sono descansado

Saúde

Cientistas revelam quantas horas necessita de dormir consoante a idade

Quantas horas  dorme por dia? Muita gente ignora a importância disso. Há quem fique diariamente na internet até altas horas da madrugada, quem vive saindo e chegando tarde, quem trabalha à noite… Todas essas situações são péssimas para a saúde e bem-estar. Dormir é bom para: – Recuperar a energia – Ter disposição – Aumentar… Continue reading Cientistas revelam quantas horas necessita de dormir consoante a idade