Saúde

Prepare delicioso bombom de magnésio para curar insónia ansiedade e stress

Você sofre com insónia, stress e ansiedade Então, preste atenção!   Muitas vezes chamado de antistress natural, o magnésio é um mineral encontrado em muitos alimentos do nosso dia a dia. Essencial para a atividade das enzimas e o funcionamento das células, é capaz de afetar nossa saúde de várias maneiras, inclusive levando à insónia,… Continue reading Prepare delicioso bombom de magnésio para curar insónia ansiedade e stress

Saúde

21 sintomas de excesso de cortisol – o hormônio do estresse – no corpo e como reduzi-lo

O cortisol é um hormônio muito importante para o organismo, mas seu excesso pode ser bastante nocivo. Você sabe o que é cortisol? E qual é a função dele no nosso corpo? O cortisol é um hormônio vital, produzido e secretado pelas glândulas suprarrenais. O cortisol é liberado de forma rítmica, em maior quantidade pela manhã (para ajudar… Continue reading 21 sintomas de excesso de cortisol – o hormônio do estresse – no corpo e como reduzi-lo

Saúde

Truques e dicas para reduzir o stress e ansiedade sem medicamento

A maioria de nós tem uma vida agitada e stressante. O resultado disso é o desenvolvimento de males como a ansiedade. Infelizmente, quando esse sintoma aparece, grande parte da população não sabe como lidar. A melhor maneira de resolver o problema é entendendo o funcionamento do cérebro. Para quem não sabe, o stress pode nos afetar… Continue reading Truques e dicas para reduzir o stress e ansiedade sem medicamento

Saúde

Esgotamento psicológico: Nem sempre é fraqueza, às vezes é por ter sido “forte” demais.

  Há momento em que desmoronamos por sermos fortes demais, por suportar demais. Ficamos disponíveis por muito tempo, assumimos muitas responsabilidades. Quando há muitos “demais” em nossas vidas o esgotamento psicológico torna-se normal. O esgotamento psicológico é geralmente um processo lento que não percebemos. O problema é que explode em situações “sem importância” as quais,… Continue reading Esgotamento psicológico: Nem sempre é fraqueza, às vezes é por ter sido “forte” demais.

Saúde

Exercícios para acalmar o estresse

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) o estresse é algo que afeta 90% da população mundial. E o problema pode resultar em sérias sequelas, como a insônia, depressão, problemas de pele e cabelos, dores musculares, baixa libido, entre vários outros. Conheça alguns exercícios que podem ser praticados sozinhos e que ajudam a… Continue reading Exercícios para acalmar o estresse

Saúde

2 maravilhosos receitas naturais para ansiedade e depressão

Ansiedade e depressão são males cada vez mais comuns no mundo. E infelizmente eles podem prejudicar toda a nossa vida, incluindo o rendimento no trabalho, relacionamentos, esportes, enfim, toda as nossas atividades. O primeiro passo para ficar livre deles é reconhecer o problema e procurar um bom tratamento. Nesta matéria, vamos ensinar dois excelentes tratamentos… Continue reading 2 maravilhosos receitas naturais para ansiedade e depressão

Saúde

9 Alimentos que deve comer se estiver se sentido nervoso ou stressado

Em momentos de estresse, é muito normal procurarmos alimentos que nos tranquilizem. Há quem encontre conforto com uma caixa de chocolate, um potinho de batata frita ou num pedaço de torta. O problema é que alimentos assim são ricos em açúcar. Uma dieta muito doce ou com alta concentração de carboidratos processados podem proporcionar alívio… Continue reading 9 Alimentos que deve comer se estiver se sentido nervoso ou stressado

Saúde

7 Sinais de que o stress está prejudicando sua saúde

Engana-se quem pensa que o stress só resulta em problemas psicológicos. A verdade é que ele pode causar muitas doenças e limitações ao nosso corpo. Isso acontece porque se formos submetidos a uma forte carga de stress, nossa imunidade cai e ficamos vulneráveis a dores e outros problemas de saúde. Os fatores que causam stress… Continue reading 7 Sinais de que o stress está prejudicando sua saúde

Saúde

Remédio natural para combater insónia stress e esgotamento mental

Não importa se seu stress é físico ou emocional: você pode combater com alternativas naturais. Geralmente, as consequências do stress são péssimas, como dores musculares, irritabilidade, dor na cabeça, insónia, problemas no estômago e até pressão arterial elevada. Infelizmente, não é só isso. O stress. entre outras coisas, também pode causar: – Mudança de comportamento.… Continue reading Remédio natural para combater insónia stress e esgotamento mental

Saúde

6 hábitos stressantes que tem e talvez não saiba

O stress é tratado, hoje, como um aspecto quase natural da vida, um efeito colateral esperado nos ambientes das grandes cidades. Mas será que a culpa por todo esse stress é realmente da sociedade ou será que ele está, antes, dentro de nós mesmos? Será que para combater o stress é preciso se aposentar e… Continue reading 6 hábitos stressantes que tem e talvez não saiba