Saúde

15 Sinais de que seu fígado está doente

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Um fígado saudável é essencial para termos saúde.

Ou seja, não dá para pensar em qualidade de vida se tivermos um fígado doente.

Existem muitos problemas hepáticos que podem causar sérios transtornos e afetar nossa saúde.

Vale a pena, portanto, cuidar do seu fígado e desintoxicá-lo periodicamente.

Uma grande vantagem do fígado é que ele tem a capacidade de se recuperar e continuar a funcionar normalmente depois de várias “agressões”.

No entanto, mesmo assim, ao longo dos anos ele sofre um tremendo desgaste que chega a um ponto em que o dano é irreparável.

Isso resulta em diferentes problemas hepáticos.

Por isso é importante saber detectar um problema no fígado logo no início.

Estes 15 sintomas podem ser um sinal de algum problema neste órgão:

  • 1. Ganho de peso sem explicação.
  • 2. Desequilíbrios hormonais.
  • 3. Acne, pele muito oleosa ou outros problemas de pele.
  • 4. Dor articular ou muscular crônica.
  • 5. Dores de cabeça recorrentes.
  • 6. Ansiedade ou depressão.
  • 7. Cansaço constante.
  • 8. Dificuldade de concentração.
  • 9. Amarelecimento dos olhos e da pele (icterícia).
  • 10. Sono em qualquer hora do dia.
  • 11. Transpiração excessiva.
  • 12. Alterações intestinais, como diarreia, prisão de ventre ou gases.
  • 13. Urina escura.
  • 14. Distensão e dor abdominal aguda.
  • 15. Mau hálito crónico.

Para melhorar a função hepática e evitar problemas no fígado, é necessário incluir alimentos saudáveis na dieta, bem como incorporar algumas mudanças que podem
ajudar a evitar a sobrecarga no trabalho feito pelo órgão:

– Optar por uma dieta saudável e equilibrada, incluindo, nozes e sementes, alimentos fermentados, proteína animal magra, legumes, alimentos integrais, cereais, gorduras saudáveis, etc.

Beber bastante água de boa qualidade, entre 6 e 8 copos por dia.

– Comer alimentos ricos em fibras, tais como couve, brócolos, acelga, alcachofras, alface, beterraba, cenoura, linhaça, sementes de chia, etc.

– Reduzir o consumo de frutose (leia-se frutas) a 20 ou 25 gramas diárias.

– Não consumir álcool ou reduzir a sua ingestão.

– Consumir diariamente alimentos que são fonte de enxofre, como brócolos, ovos, alho, cebola e couve.

– Beber em jejum a mistura de um copo de água morna com um limão espremido na hora.

– Aumentar o consumo de folhas verdes , pois elas contêm magnésio, folato, vitamina B e vitamina C.

– Eliminar completamente de sua dieta açúcares refinados.

– Aumentar o consumo de gorduras saudáveis, como o óleo de coco e o de linhaça.

– Eliminar os óleos “inflamatórios” da sua dieta, como canola, milho, soja ou o de girassol não prensado a frio

– Aumentar o consumo de alimentos orgânicos, que não contêm substâncias tóxicas.

– Evite alimentos industrializados como salsichas e outras carnes processadas.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

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