Dietas

3 vitaminas que pode tomar de manha para ajudar na perda de peso

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Com o consumo excessivo de alimentos industrializados, doces e frituras, tão presentes no dia a dia das pessoas, é muito fácil encontrar pessoas que lutam contra a balança.

Tentar perder peso vai além da estética, é uma necessidade para a saúde do corpo, já que o excesso de gordura pode causar:

– Derrame
– Doenças cardíacas
– Diabetes
– Câncer
– Depressão

O segredo para combater a gordura está no consumo de fibras, pois elas reduzem o apetite e previnem a constipação.

Além do mais, alimentos saudáveis aumentam a energia e a força do corpo.

Portanto, se você precisa perder peso, nada de passar fome.

Tudo o que você precisa fazer é consumir alimentos saudáveis.

É muito importante não pular o café da manhã, pois é o alimento mais importante do dia.

E não há alimento melhor, para quem quer uma dieta de emagrecimento, do que as vitaminas que ensinaremos a fazer, pois elas aumentam a energia e o metabolismo do corpo.

Escolha uma ou faça um rodízio com elas, tomando-as no lugar do seu café da manhã.

Vitamina de banana termogénica

INGREDIENTES

  • 1 banana
  • O suco de 1 laranja espremida na hora
  • 2 colheres (sopa) de amêndoas esmagadas
  • 2 colheres (sopa) de sementes de linho
  • 2 figos frescos ou secos
  • 1/3 de copo de água

MODO DE PREPARO

  • Esprema a laranja e misture o suco com o restante dos ingredientes no liquidificador.
  • Se os figos forem secos, mergulhe-os em água por 30 minutos antes de misturá-los.
  • Liquidifique até obter uma textura suave e cremosa.
  • Consumir imediatamente.

Vitamina de maçã

INGREDIENTES

  • 1 copo de mamão fatiado
  • 1 maçã (se não for orgânica, retire a casca)
  • 1 banana
  • O suco de 1 limão espremido na hora
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1/3 de copo de água

MODO DE PREPARO

  • Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture bem até ficar homogêneo e cremoso.
  • Beba logo em seguida.

Vitamina de kiwi

INGREDIENTES

  • 2 kiwis
  • 1 banana
  • 1/2 maçã
  • O suco de 1 laranja espremida na hora
  • 1 colher (sopa) de sementes de linho
  • 1 colher (sopa) de avelã ou de amêndoas
  • 1/3 de copo de água

MODO DE PREPARO

  • Misture todos os ingredientes até obter uma textura suave.
  • Beba imediatamente.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in.curapelanatureza.com]

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