Saúde

4 antigos segredos japoneses para a boa saúde e um corpo em forma

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Para alcançar um corpo bonito e saudável todo mundo já sabe o que fazer: garantir uma dieta natural e praticar exercícios físicos com regularidade.

Mas existe algo mais.

Muitas povos, como os japoneses, conhecem algumas receitas e truques especiais capazes de nos ajudar a manter a boa forma.

A busca pela saúde, boa aparência e bem-estar deve ser constante.

Pensando nisso, os japoneses se submetem a quatro regras de ouro.

Veja quais são:

1. Alimentação equilibrada

  • Os lutadores de sumô pulam o café da manhã e iniciam o dia logo com um treino intenso.
  • Eles normalmente fazem duas refeições cheias de calorias diariamente
  • E, depois do almoço, vão dormir.
  • O resultado?
  • Grande acumulo de peso!
  • Em outras palavras, independentemente de quanto você se exercita, se você comer muito, você vai ganhar peso.
  • Basicamente, se você comer grandes porções ou consumir “comida lixo”, isso vai prevalecer na hora de se pesar.
  • Portanto, adote uma dieta equilibrada, faça exercícios regularmente e tenha um bom padrão de sono.

2. Alimentos naturais

  • Frutas e verduras são excelentes, principalmente para dias mais quentes, pois, além de nutrir, podem refrescar.
  • Aliado a isso, tenha o costume de beber bastante água para manter o corpo hidratado.

3. Não beber durante as refeições

  • É outro hábito defendido lá no Japão, especialmente entre os mais velhos.
  • Muita gente só consome comer com algum copo de água ou qualquer outra bebida ao lado. Isso é um erro grave.
  • O que acontece é que o líquido esfria o corpo e neutraliza o ácido gástrico, o que causa um inchaço perceptível no estômago.
  • O correto é matar a sede 20 minutos antes da refeição ou 1h depois.

4. Banho quente

  • Você pode questionar, mas para muitos japoneses esta é uma técnica bastante saudável, pois melhora a circulação sanguínea e reduz o stress.
  • Eles acreditam que tomar banho quente melhora a digestão e a pele, além de prolongar a vida.
  • A temperatura ideal fica entre 37 a 40 graus.

Talvez você esteja se perguntando se realmente essas dicas têm benefícios, saiba: a expectativa de vida dos japonesa está bem acima da dos habitantes de alguns países ocidentais

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

{in:curapelanatureza.com]

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