Saúde

5 Benefícios de consumir hortelã

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Ainda que a hortelã tenha sido mais utilizada nos primeiros tempos dos gregos e romanos, se tornou famosa em todo o século XVIII como ajuda para o estômago, e antes disso, durante a Idade Média, foi utilizada para refrescar o hálito e branquear os dentes.
Conheça os 5 benefícios da hortelã.
Hoje em dia, o consumo da hortelã está muito popularizado. Graças ao mentol, o ingrediente ativo da hortelã, esta planta pode aliviar um número de problemas de saúde e beleza. A seguir apresentaremos as principais vantagens do consumo desta erva.
1. Digestão
  • A hortelã é mais famosa por seu uso no alívio de problemas estomacais. Carminativo e anti-espasmódico, a hortelã pode ajudar nos transtornos do sistema digestivo incluindo gases, distensão abdominal, náuseas, indigestão e cólicas.
    Os estudos demonstram que a hortelã é inclusive efetiva para aliviar a síndrome do intestino irritável. Setenta e cinco por cento dos participantes no estudo mostraram uma redução dos sintomas desta doença depois de tomar cápsulas de óleo de hortelã durante quatro semanas.
  • A hortelã ajuda a aliviar os problemas de estômago mediante o relaxamento dos músculos lisos no trato digestivo.

Para aliviar estes problemas podemos fazer uma chávena de chá de hortelã ou mastigar as folhas da erva.

2. Dores de cabeça
  • Outro dos grandes benefícios da hortelã no departamento de saúde é a sua capacidade para aliviar as dores de cabeça.
A hortelã pode acalmar as dores de cabeça de duas maneiras. Se esfregarmos sobre a pele em pontos estratégicos, como nas têmporas, o óleo de hortelã pode relaxar os músculos que causam dores de cabeça por tensão. Se inalarmos, a hortelã pode aliviar e induzir a calma.
3. Os resfriados e a gripe
  • O mentol, o ingrediente ativo da hortelã, reduz a mucosidade, ajudando a reduzir  a congestão do peito e a eliminação da mucosidade do corpo.
  • A hortelã também pode aliviar a garganta irritada.

Adicione algumas gotas de óleo de hortelã a um umidificador e respire profundamente.

4. Irritação na pele
  • Graças a suas propriedades , a hortelã pode acalmar a pele irritada causada por picadas de insetos, queimaduras, erupções causadas por hera venenosa e o carvalho venenoso ou outros.

Lembre-se que como todos os outros óleos essenciais, o óleo de hortelã pode irritar a pele se não for diluído antes da aplicação tópica.

5. Mau hálito
  • Como a hortelã é também anti-bacteriana e anti-microbiana, mastigar folhas de hortelã ou enxaguar-se com um enxaguante bucal a base desta planta pode manter longe o mau hálito e prevenir problemas de higiene dental causadas por um excesso de bactérias na boca.

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