Saúde

5 sinais que indicam que o sistema linfático está congestionado

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Você sabe o quanto é importante o sistema linfático?

Por incrível que pareça, por falta de informação, muitos não sabem.

Esse sistema é composto pela linfa, vasos linfáticos e órgãos, como baço e timo.

A função desse aparelho é a de purificar o corpo de toxinas e vírus que podem prejudicar a saúde.

Já pensou o que pode acontecer se acumularmos excesso de líquidos, gordura e substâncias tóxicas no sistema linfático?

Órgãos como fígado, paço e pâncreas ficam comprometidos.

Além disso, corremos o grande risco de infecções.

Para saber se seu sistema linfático está comprometido, basta observar os sintomas:

  • – Artrite
  • – Excesso de peso
  • – Celulite
  • – Resfriados
  • – Gripes e dores de cabeça

Para combater o problema, siga as orientações:

1. Respire profundamente

  • Isso ajuda a transportar as toxinas e melhorar a oxigenação de todo o corpo.

2. Faça exercícios

  • A atividade física ajuda a descongestionar o sistema linfático.

3. Beba muita água de boa qualidade

  • A desidratação do corpo é um dos motivos que deixa o sistema linfático lento.
  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

4. Evite bebidas industrializadas

  • Estamos falando de refrigerantes e sucos de caixinha, por exemplo – eles contêm muito açúcar e sobrecarregam o sistema linfático.

5. Coma frutas secas

  • Faça isso ainda em jejum.
  • As enzimas e os ácidos das frutas são ótimo para a limpeza do organismo, melhor ainda quando o estômago está vazio.

6. Consuma vegetais

  • A clorofila encontrada em vegetais verdes ajuda a purificar o sangue.

7. Coma nozes e sementes

  • Sementes de linho, abóbora, nozes, amêndoas e avelã contêm ácidos graxos saudáveis para o sistema linfático.

8. Beba chá de ervas

  • Invista em ervas como equinácea, astrágalo, hidraste, pois ajudam a purificar o aparelho linfático.

9. Escove a pele

  • Antes de tomar banho, inicie o processo de escovação, em movimento circular, sobre a região linfática, com a ajuda de escovas com cerdas naturais.

10. Alterne a temperatura no banho

  • Enquanto o calor dilata os vasos sanguíneos, o frio contrai.
  • A alternância quente-frio da temperatura da água, durante o banho, melhora a circulação do sangue.

11. Massagem

  • Uma massagem suave pode colocar 78% da linfa estagnada em circulação.
  • Além disso, libera toxinas presas.

Atenção

A massagem deve ser sem muito pressão, suave.

 

[in:curapelanatureza.com]

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