Saúde

7 Coisas que nunca deve fazer logo depois de comer

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Uma das coisas mais difíceis para todos é mudar um hábito.

Porém, existem hábitos que precisam ser mudados.

Se você se preocupa com sua saúde, é bom ler esta lista que especialistas fizeram de coisas que nunca devemos fazer logo depois de uma refeição.

1. Beber chá com cafeína ou café

  • Muitas pessoas adoram um cafezinho depois do almoço, não é mesmo?
  • Mas é bom saber que este hábito não é bom.
  • O problema é a cafeína.
  • Cafeína do chá ou café se liga ao ferro dos alimentos de origem vegetal, o que pode ser muito ruim para as pessoas anémicas.
  • Pessoas anémicas, portanto, só devem beber chá com cafeína ou café pelo menos uma hora depois de comer.

2. Fazer atividade física

  • Estamos falando de qualquer atividade física, inclusive caminhar.
  • Ah, mas sempre lhe disseram que dar uma caminhada depois de comer é bom!
  • Então, lamentamos informar: ensinaram errado a você.
  • A atividade física logo depois da refeição vai dificultar seu sistema digestivo de absorver os nutrientes da refeição
  • Recomenda-se uma caminhada leve e agradável, sem maiores esforços, apenas depois de 30 minutos após a refeição.

3. Consumir frutas

  • Nosso corpo é capaz de digerir frutas muito rapidamente.
  • Quando consumimos frutas imediatamente após a refeição, elas vão para o estômago já digeridas e se misturam lá com alimentos cujo processo de digestão é mais lento.
  • Essa mistura vai fermentar e liberar gases e toxinas, o que será muito prejudicial.
  • Em resumo: coma frutas com o estômago vazio duas horas antes ou depois de uma refeição.

4. Dormir logo depois de comer

  • Este é outro hábito equivocado.
  • Quando dormimos, todas as funções do corpo estão “dormindo” em conjunto com o nosso cérebro.
  • Por isso não é recomendado adormecer logo depois de comer.
  • Pior ainda se for na posição deitada, pois prejudica a ação dos sucos gástricos, impedindo-os de fazer o trabalho deles.
  • Enfim, dormir logo após a refeição hábito pode causar problemas de estômago.
  • A sesta (cochilo após o almoço) deve ser feita meia hora depois de finalizada a refeição.

E assim fará muito bem!

5. Tomar banho

  • Evite também fazer isto logo depois de comer.
  • Tome seu banho antes das refeições ou meia hora após, porque a água desloca sangue para todo o corpo.
  • Isso diminui a quantidade de sangue que o estômago precisa para trabalhar bem logo após a refeição, prejudicando o sistema digestivo.

6. Fumar

  • Cigarro é sempre prejudicial, em qualquer hora do dia.
  • Mas, se você fuma, saiba que fazer isso logo depois de comer é ainda mais prejudicial.
  • É que o cigarro, além de ser extremamente tóxico e nocivo ao aparelho respiratório, perturba a digestão.
  • O problema será mais grave em fumantes com úlcera ou doenças inflamatórias no intestino, como a síndrome do intestino irritável

7. Afrouxar o cinto

  • O maior erro aqui é comer a ponto de deixar o cinto muito apertado.
  • Nunca faça isso.
  • Mas, caso já tenha cometido o erro, é melhor não afrouxar o cinto.
  • Isso pode até causar um certo conforto.

Mas pode ter certeza de que deixar o cinto apertado não vai prejudicar seus órgãos digestivos, e sim vai manter os músculos do abdome menos relaxados, o que ajudará a evitar o aparecimento da “indesejada barriguinha”.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos alternativos. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in.curapelanatureza.com]

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