Dietas

8 Maneiras de se livrar do inchaço na barriga sem exercício

Você anda sentindo inchaço na barriga?

Neste post, compartilharemos algumas dicas que aliviam o problema rapidamente.

Tudo se resume a uma alimentação balanceada e massagens específicas.

É muito fácil.

Veja:

1. Massagem para inchaço

  • Para reduzir os gases que causam o inchaço, você pode fazer uma massagem na barriga da seguinte forma:
  • Com as mãos espalmadas, comece a massagear a parte inferior do lado direito e depois suba para a parte superior.
  • Em seguida, respeitando o sentido horário, massageie o lado superior esquerdo e desça para o lado inferior.
  • A “prova dos 9” para saber se você está fazendo tudo certinho é, além do alívio, a produção de mais saliva.

2. Massagem para reduzir a retenção de líquidos

  • O ponto a ser massageado é acima do umbigo.
  • Exerça certa pressão sobre a área e massageie por dois ou três minutos no sentido horário; depois, no sentido anti-horário.

3. Massagem para aumentar a atividade intestinal

  • Esta massagem evita a prisão de ventre, que é um dos fatores que provocam o inchaço.
  • Localize o ponto que está quatro dedos abaixo do umbigo, massageando por 2 ou 3 minutos, primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

4. Água com limão

  • Beber um copo de água com suco de limão, ainda em jejum.
  • Isso ajuda a regular a produção de suco gástrico e, assim, aliviar os sintomas de azia.
  • E tem mais!
  • Acaba com o arroto e a formação de gases intestinais, além de ser uma bebida rica em vitamina C.

5. Leite

  • Este é um ingrediente proibido.
  • O leite de vaca estimula a produção de gases e aumenta a acidez.
  • O café faz o mesmo e os dois juntos são um veneno para quem sofre com problemas intestinais.

6. Bebida alcoólica

  • Além de fazer mal em qualquer horário, este tipo de bebida é péssimo para a produção de suco gástrico se você estiver ainda em jejum.
  • O álcool simplesmente desacelera o trabalho do estômago, danificando todo o órgão.
  • E, se você bebe com frequência, deve saber que a bebida mata a microflora do intestino.
  • O melhor é não beber.
  • Mas, se for o caso, sempre tenha moderação e beba com alguma alimento.

7. Alimentos gordurosos

  • Elimine-os de sua dieta imediatamente.
  • Fast food e sobremesas açucaradas são alimentos pesados e deixam a digestão lenta.
  • Sendo assim, resultam em gases.
  • Prefira refeições saudáveis, como frutas, legumes e verduras.

8. Alimentos ricos em fibra

  • Todo mundo sabe que fibras são excelentes para combater a prisão de ventre.

No entanto, nada de consumi-las em excesso, pois pode haver o efeito inverso: produção de gases e inchaço.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelantureza.com]

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