Saúde

Benefícios e propriedades do chuchu

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Alimento popular na culinária é conhecido por não ter gosto algum. No entanto, absorve facilmente temperos o que o torna aceitável no cardápio. Este alimento conhecido por ser apenas algo sem sabor possui muitos benefícios. Originário do México e da América Central, o chuchu é resistente a várias condições climáticas, tendo se espalhado facilmente ao redor do mundo.Actualmente, encontra se em qualquer supermercado em Portugal
Os benefícios do chuchu
  • Rico em nutrientes, o alimento normalmente rejeitado deveria fazer parte da alimentação diária.
  • Possui minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio, além de vitaminas como A, C e do Complexo B.
  • Cálcio e magnésio são elementos essenciais para a composição óssea, ajudando a prevenir doenças como a osteoporose.
  • O ferro actua no combate às anemias, a vitamina C age como antioxidante fortalecendo o sistema imunológico, além de combater os radicais livres, e as vitaminas do complexo B auxiliam no combate à depressão e fadiga, além de manter o metabolismo ativo.
  • A niacina, vitamina do complexo B, pode ser encontrada no chuchu e é responsável por estimular o apetite, promover o crescimento e contribuir para a saúde da pele.
  • As fibras, também presentes no alimento, proporcionam um melhor funcionamento do intestino, e seu baixo valor calórico ajuda na eficácia de dietas.
  • Agindo como diurético, tanto o fruto como a sua folha podem ser usados, sendo indicados para pessoas com pressão alta.
Preparação :
  • O chuchu, para não perder suas propriedades, deve ser preparado com pouca água e jamais frito.
  • Pode ser consumido refogado com ervas aromáticas, na forma de cremes, puré  e tortas.
  • O ideal é descascar, picar e cozinhar em água fervente por pouco tempo.
Para escolher o chuchu na hora de comprar, o ideal é sempre procurar a coloração verde-claro, além de verificar se está firme e sem marcas escuras ou de insectos. Quando escolhido correctamente,pode ser conservado de duas a três semanas no frigorífico.
O chá da folha de chuchu (Para quem plantou chuchu )
  • A folha do pé de chuchu pode ser usada para fazer um chá para combater a pressão arterial, e também a pressão alta, além de oferecer benefícios para diabéticos
  • . Para preparar, coloque um litro de água em um recipiente e leve ao fogo.
  • Adicione quatro folhas e deixe ferver durante dez minutos.
  • Coe e deixe esfriar.
  • O chá deve ser tomado várias vezes ao dia por alguns dias seguidos.

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