Saúde

7 coisas que pessoas saudáveis fazem 10 minutos antes de dormir

Uma boa noite de sono, com cerca de 7 horas de descanso, sem interrupções, é fundamental para o bom funcionamento de todo o organismo: afasta riscos de doenças e garante bem-estar físico e emocional. Se você tem dificuldade para dormir, vale conhecer dicas valiosas do que fazer 10 minutos antes de ir para a cama,… Continue reading 7 coisas que pessoas saudáveis fazem 10 minutos antes de dormir

Saúde

Bebidas desintoxicantes para você tomar antes de dormir

É durante a noite que o fígado trabalha mais para eliminar as toxinas consumidas durante o dia, e dependendo do que consumimos, acabamos sobrecarregando o fígado e ele não consegue eliminar todas as toxinas. Para ajudar no processo de desintoxicação, trouxemos 4 dicas de bebidas que devem ser consumidas à noite, para ajudar a limpar… Continue reading Bebidas desintoxicantes para você tomar antes de dormir

Saúde

A era da ansiedade: quando a pressão do mundo moderno te faz doente

Comecei a sentir o poder incapacitante da ansiedade no meu terceiro ano de faculdade. Os ataques de pânico eram uma coisa ruim, mas a coisa mais horrível da ansiedade, o que a sustenta, é a insônia. Eu acordava no meio da noite, com o coração acelerado e era incapaz de voltar a dormir até as… Continue reading A era da ansiedade: quando a pressão do mundo moderno te faz doente

Saúde

5 ações que prejudicam a saúde segundo as filosofias orientais

Praticamente todos os médicos do mundo concordam que a saúde e a doença estão intimamente relacionadas ao estilo de vida. Em particular, com a nossa maneira de comer e de gastar energia. Esses dois aspectos também são fundamentais nas medicinas orientais, que falam sobre as ações que prejudicam a saúde. Embora geralmente falemos sobre a… Continue reading 5 ações que prejudicam a saúde segundo as filosofias orientais

Saúde

Esse é o motivo pelo qual não deve usar Crocs em seus pés.

Os estranhos sapatos de borracha, conhecidos como Crocs, chegaram ao mercado no início de 2000. No entanto, eles só começaram a ser populares quase 10 anos depois. Desde então, eles se tornaram muito usuais para trabalhar, por serem confortáveis. Embora eles sejam mais cómodos do que qualquer outro tipo de calçado, existem vários estudos que… Continue reading Esse é o motivo pelo qual não deve usar Crocs em seus pés.

Saúde

10 Vegetais mais ricos em ferro do que a carne

Um dos principais problemas de uma dieta sem carne é a quantidade (bem menor) de proteína e especialmente o ferro que consumimos. Mas saiba que há uma enorme variedade de legumes e verduras que possuem mais ferro que as carnes. A dose diária de ferro que um adulto precisa é entre 8 e 27 miligramas… Continue reading 10 Vegetais mais ricos em ferro do que a carne

Saúde

9 Maneiras de parar naturalmente um ataque de pânico

Quando a sua ansiedade chega a um nível extremo e você começa a sentir como se estivesse tendo um ataque cardíaco – tem dificuldade para respirar, palpitações ou ritmo cardíaco acelerado e dor no peito -, cuidado, você pode estar tendo um ataque de pânico. Os ataques de pânico são surtos repentinos e intensos de… Continue reading 9 Maneiras de parar naturalmente um ataque de pânico

Saúde

7 alimentos que vão facilitar o seu sono e ajudar você a dormir mais rápido

Já compartilhamos algumas dicas e receitas eficazes para qualquer um ter uma boa noite de sono. Desta vez, falaremos dos alimentos mais indicados para você comer antes de dormir. Não ignore a sua insônia! Noites maldormidas causam uma série de prejuízos ao corpo, como: – Obesidade – Estresse – Hipertensão – Doenças cardiovasculares – Diabetes tipo… Continue reading 7 alimentos que vão facilitar o seu sono e ajudar você a dormir mais rápido

Saúde

8 Passos para curar as doenças auto-imunes

Imagine que seu sistema imunológico funciona como uma tropa de soldados. Na guerra, espera-se que seu exército mate apenas os inimigos, certo? Agora imagine um soldado matando todo mundo, indistintamente: os inimigos e os aliados. Parece loucura? Mas é essa disfunção que ocorre em uma doença auto-imune. Ultimamente, muita gente vem sofrendo com doenças auto-imunes.… Continue reading 8 Passos para curar as doenças auto-imunes

Saúde

4 Sinais precoces de osteoporose-A “doença silenciosa”

Será que você tem ou conhece alguém que tem osteoporose? É bom ficar atento aos sintomas, pois esta é uma doença silenciosa. A osteoporose, que atinge 10 milhões de pessoas no país, segundo estimativa da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), é uma doença metabólica e sistêmica, que atinge os ossos. Ela acontece quando o corpo… Continue reading 4 Sinais precoces de osteoporose-A “doença silenciosa”