Dietas

Esta é a forma correta de preparar água de aveia para perder peso

A aveia é um alimento extraordinário.

  • São muitos os benefícios, como regular o metabolismo, proteger o intestino, fortalecer o coração.
  • Para muitos, basta o consumo diário de 60 gramas de aveia para controlar a taxa de colesterol e triglicérides.
  • Ela previne doenças cardíacas e contém betaglucanos e fibras solúveis.
  • Além disso, é fonte de polifenóis conhecidos como avenantramidas, que, entre outras coisas, intensificam a queima de gordura.
  • Seu consumo dá uma sensação de saciedade muito boa: não se passa fome durante o dia e se evita comer desnecessariamente.
  • Uma boa forma de usufruir de todos esses benefícios é bebendo a água de aveia.
  • A água de aveia nos fornece importantes vitaminas, minerais, proteína e oligoelementos.
  • Ela ajuda a desintoxicar nosso organismo, eliminando toxinas.
  • É ideal para a perda de peso porque, quando a tomamos, ficamos satisfeitos, perdendo a vontade de ficar comendo o dia todo.

Nesta receita, outro maravilhoso ingrediente marca presença: a canela.

  • A canela é um valioso alimento natural.
  • Ela melhora o metabolismo e é antiglicêmica, sendo, portanto, muito útil ao combate e prevenção do diabetes.

Antes da receita, um esclarecimento: aveia é um cereal que não possui glúten.

  • No entanto, o processo industrial pode “contaminá-la” com essa substância devido ao fato de ela passar por processamento em máquinas que também processam cereais com glúten, como o trigo.
  • Por isso na maioria das marcas de aveia existe o aviso “contém glúten”.
  • Mas no mercado já existem marcas de aveia sem glúten.

Agora vamos à receita:

INGREDIENTES

  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 litro de água
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • Um pouco de adoçante estévia,
  • 2 ameixas secas ou mel (opcional)

MODO DE PREPARO

  • Deixe a aveia em molho na água para amaciar.
  • Depois, bata no liquidificador junto com os demais ingredientes.
  • Liquidifique bem e transfira para uma jarra de vidro.
  • Se quiser, pode coar.
  • Tome dividido em três vezes durante o dia.

Se for hipertenso, faça a receita sem canela.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

[in:curapelanatureza.com]

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