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A sola do pé dói quando acorda ou coloca no chão

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Não é preciso fazer cirurgias ou tomar remédios químicos para tratar o problema.

Basta uma simples rotina de exercícios.

Procure um médico para confirmar seu diagnóstico.

  • Segundo as estatísticas, metade da população sofre com algum desconforto nos pés.
  • Isso pode ser consequência de doenças, lesões ou até mesmo de algum calçado que causa calos e joanetes.
  • Se seu caso for mesmo inflamação na fáscia plantar, então saiba que essa região do calcanhar é muito importante, já que absorve toda energia e pressão que o corpo exerce.

Já dá para imaginar por que é uma área tão sofrida, não é?

Atletas, gestantes e obesos são os que mais sofrem.

  • As causas mais comuns são:
  • Pisar em superfícies duras por mais tempo
  • – Irregularidade nos pés ou na pisada
  • – Fraqueza muscular
  • – Sapatos apertados
  • – Excesso de atividades físicas

A forma mais natural de tratar o problema é com alongamentos e técnicas de relaxamento.

1. Bola de tênis: sente-se numa cadeira confortável e se coloque de coluna reta e bem apoiada.

  • Pise um pé no chão e outro na bola – procure passar o calcanhar sobre a bola várias vezes.
  • É importante toda a planta do pé receber esta “massagem”.
  • Faça isso por um minuto, repetindo duas vezes em cada pé.

2. Ainda sentado(a), cruze as pernas e leve uma mão até o pé mais próximo.

  • Estique o pé para trás o máximo que puder.
  • Com a outra mão, segure o calcanhar para manter a posição firme.
  • Mantenha assim por 15 segundos e depois solte.
  • Repita 4 vezes em cada pé, com pequenos intervalos.
  • Feito isso, passe para o outro pé.

3. Pernas esticadas: sente-se no chão com a coluna e pernas retas.

  • Em seguida, coloque uma toalha para formar um arco sobre seus pés.
  • Puxe a toalha para esticar bem – mantenha essa posição por 30 segundos; depois, solte.
  • Os três procedimentos devem ser repetidos diariamente, mas não deixe de consultar um especialista antes.

Para melhor efeito, consuma açafrão (cúrcuma), gengibre e abacaxi regularmente.

  • Procure também tomar banhos de sol para reforçar a absorção de vitamina D.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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