Dietas

Como ter pernas e coxas tonificadas em apenas 15 dias

As mulheres adoram a ideia de ter pernas bem torneadas. Infelizmente, muitas seguem uma dieta balanceada, fazem exercícios regularmente, mas não conseguem obter o resultado desejado. Isso porque não é qualquer tipo de atividade que fortalece os músculos da coxa. A treinadora Jéssica Smith projetou um programa de exercícios perfeito para quem quer deixar as… Continue reading Como ter pernas e coxas tonificadas em apenas 15 dias

Beleza

Remédios para as veias de aranhas nas pernas

As veias de aranhas são esses pequenos vasos sanguíneos que aparecem em nossa pele como ramificações de tom roxo ou carmesim. São incomodas, ardem e nos causam problemas na hora que queremos exibir nossas pernas. Há pessoas que recorrem à cirurgia, mas existem alguns remédios mediante os quais podemos diminuir sua incidência. Como aliviar a… Continue reading Remédios para as veias de aranhas nas pernas

Saúde

5 Exercícios para aliviar dores nos joelhos e pernas

Dores nos joelhos e nos pés são terríveis. Só sabe quem já passou por isso (ou ainda passa). Quem é atleta, por exemplo, sofre bastante com a queda de desempenho quando sente essas áreas doridas. Os fatores podem ser vários, desde lesões até o sedentarismo. Felizmente, há alguns exercícios que podem ser feitos para aliviar… Continue reading 5 Exercícios para aliviar dores nos joelhos e pernas